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자기관리방법4

면역력 증가시키는 신의 선물 “양배추” 면역력 증가시키는 신의 선물 “양배추” 이번 겨울에는 벌써 감기치레를 두번이나 할 정도로 몸이 많이 약해졌다. 뿐만 아니라 나이도 한살 한살 먹어가니 면역력이 그만큼 약해지는 것을 느낀다. 면역력을 강하게 하기 위해서 이곳 이스라엘에서 할 수 있는 최선의 것들을 찾아 보았다. 그 중에 가장 적당한 것이 바로 “양배추” – 이스라엘은 양배추가 정말 싸다 특히 금요일 다마스커스 게이트 앞에서 열리는 아랍 시장에 가면 정말 싸게 많은 양을 사올 수 있다. 양배추 섭취 방법 1. 양배추 섭취 방법 양배추 속에는 미네랄과 비타민이 많이 들어있고, 근육을 키우고 체내를 깨끗이 하는 데 도움이 되는 식품입니다. 찌거나 삶거나 조리해서 먹을 수 있지만 건강에 좋은 효과를 얻으려면 날걸로 먹어야 합니다. 요리하면 영양분.. 2013. 1. 11.
성공이란 무엇인가? 성공이란 무엇인가? - SUCCESS의 의미 - 성공의 진정한 의미! 모든 사람들은 성공을 원합니다. 그리고 성공할 뿐만 아니라 행복하게 살기 원합니다. 인간은 태어나면서 성공본능을 가지고 태어납니다. 그렇다면 성공이란 과연 무엇일까요? 성공의 영어단어 SUCCESS의 머리글자를 통해서 성공의 개념을 정확하게 보도록 하겠습니다. 성공 SUCCESS의 첫 번째 글자 S는 Salvation, 즉 구원입니다. 인생의 최대 성공은 죽음 앞에서 결정된다는 것입니다. 아무리 돈을 벌고 건강하게 오래 살고, 하고 싶은 것을 다한다 하더라도 최종에 승리를 하여야만 진정으로 성공이라 할 수 있습니다. 지금은 성공했다 하지만 하중에 성공을 잃어버린다면 결국 실패자입니다. 잠깐은 성공했을지 몰라도 영원한 인생은 결국 잃어버.. 2012. 12. 28.
성공을 부르는 메모의 습관 메모는 성공하는 사람의 필수 조건! 메모의 기술 7가지 방법 고마운 일을 메모 하는 것은 어떨까요? 행복해지는 비법이 아닐까요? ① 언제 어디서든 메모하라. - 머릿속에 떠오른 생각은 그 자리에서 바로 기록하는 것이 메모의 법칙이다. -목욕할 때, 산책할 때, 잠들기 전 등 언제 어디서든 메모한다. -늘 지니고 다니는 것, 늘 보이는 곳에 메모한다. ② 주위 사람들을 관찰하라. - 독자적인 방법을 고안할 능력이 있다면 자신만의 방법을 터득하면 되지만, 그럴 능력이 없다면 우선 눈에 보이는 것부터 시작하는 것이 최우선이다. 즉 일을 잘하는 사람의 방법을 보고 배우는 것이다. - 일을 잘하는 사람을 관찰하고 따라한다. - 일을 잘하는 사람과 자신을 비교할 수 있는 일람표를 만들어본다. - 회의 내용이 지루하.. 2012. 12. 27.
장에 좋은 음식(과일) 1 – 다이어트 효과와 위벽을 보호하는 사과 속이 늘 더부룩하고 쾌변을 하지 못하시나요? 저도 장이 좋지 않아 늘 더부룩하고 설사를 하는 경우가 종종 있습니다. 하지만 요즘 ‘사과’를 섭취하면서 이런 걱정이 많이 사라졌습니다. 신의 과일 사과!! à 사과에 대한 말들 “하루에 한 개씩 먹으면 의사가 필요없다 !!” 일본에서는 '하루 한 개의 사과는 성인병을 멀리한다' 서양에는 '잠자리에 들 때마다 사과 한 개를 먹으면 의사는 빵을 구걸하게 된다' 사과의 효능들 à 콜레스테롤을 낮춰주는 사과 미국의 한 박사는 45~65세 여성 160명을 대상으로 사과를 먹여 진행상 실험에서 실제로 콜레스테롤 수치가 낮아지는 결과를 얻었다고 합니다. 이 실험은 2그룹으로 나누어 매일 말린 사과나 자두를 1년동안 먹게 한 결과 사과를 먹은 그룹의 콜레스테롤이 평균 14.. 2012. 6. 2.
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